Cous Cous di farro con Tacchino aromatico

2016-05-03

Cucina: Italiana
Categoria: Insalate
Difficoltà: Bassa

Dosi per : 4 Persone
Pronto in : 40m

Acquista il cous cous

Ingredienti

200 g di cous cous di farro
4 fettine di petto di tacchino
3 zucchine
2 cipolle fresche
3 cucchiai di semi misti ( lino,girasole,zucca)
2 lime o limoni
bacche di cardamomo
erba cipollina
basilico
olio extra vergine di oliva
sale integrale

Un piatto veloce e pieno di sapere , caldo da gustare a casa oppure freddo per una pausa pranzo gustosa e saporita!!

Preparazione

Passaggio 1

Mettete a marinare le fettine di tacchino in un piatto con il basilico , il cardamomo pestato e l'olio d'oliva.

Passaggio 2

Preparate il cous cous come da etichetta e mettete da parte.

Passaggio 3

Lavate le zucchine e le cipolle , tagliatele finemente e cuocetele in padella , aggiungete i semi misti e cuocete per circa 10 minuti.

Passaggio 4

Scaldate la bistecchiera e cuoceteci le fettine di tacchino;Versate nel piatto della marinata il cous cous e le verdure aggiungete il succo di 1 lime e mescolate.

Passaggio 5

Prendete 4 piatti e versatevi parte del cous cous nel centro del piatto , una volta cotte le fettine di tacchino trasferitele sul tagliere e tagliatele a fettine sottili , mettetene una fettina per piatto , completate il piatto con un poco di erba cipollina, scorza di lime e succo.